Jakarta – Merawat kulit berminyak dapat jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih lanjut banyak komedo kemudian jerawat. Namun, dengan sedikit pembaharuan pola makan kemudian gaya hidup dan juga rutinitas perawatan kulit, dermis berminyak bisa jadi kita atasi.
Ahli gizi dalam India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang mana direalisasikan melalui inovasi gaya hidup serta pola makan.
“Jangan biarkan epidermis berminyak menciptakan Anda kecewa, dengan sedikit bisnis lalu hasil yang mana tepat, Anda dapat menjaga dermis kekal terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi dermis berminyak adalah dengan mengempiskan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, serta keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan lapisan kulit berminyak. Jadi, konsumsi lebih banyak banyak bayam dan juga buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu melindungi kesejahteraan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat serta dermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi lalu mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit penting bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang mana bersih juga membantu proses regenerasi epidermis jadi lebih besar baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang tersebut sangat baik untuk mengatasi dermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu merawat dermis permanen sehat kemudian bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian mempunyai komposisi lemak yang mana tinggi lalu seringkali sulit dicerna sehingga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
