JAKARTA – Apakah pare mampu menurunkan kadar lipid tinggi di darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang tersebut dapat menjawab pertanyaan tersebut.
Berdasarkan beberapa jumlah penelitian, kadar lipid tinggi ternyata memang benar bisa jadi diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemekatan pare dapat menurunkan kadar steroid jahat (LDL) di darah, sehingga dapat menghindari penumpukan lipid serta menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat itu berasal dari isi serat, kalium, kemudian radikal bebas dalam dalamnya.
Diketahui, steroid yang tersebut tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di tempat arteri, sehingga memaksa jantung bekerja lebih banyak keras untuk memompa darah juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang dimaksud dilaksanakan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare bisa jadi menjaga dari penumpukan steroid serta menurunkan risiko penyakit jantung.
Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian konsentrat pare yang larut di air menyebabkan penurunan kadar LDL atau lemak darah “jahat” yang tersebut signifikan.
Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang tersebut mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.
Sedikit tips untuk Anda yang tersebut ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang segar kemudian kondisinya baik. Untuk menurunkan rasa pahit dari pare, Anda dapat merendamnya dalam di air garam selama 30-45 menit.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan seputar kegunaan pare atau jumlah keseluruhan asupannya yang tersebut tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
