Gula Lontar serta Pilihan Gula Baik Lainnya: Kunci Pokok Memelihara Berat Badan Tetap Ideal
JAKARTA – Hai hai.. Happy Health! Pernah gak sih kalian para cewek-cewek dulu ingin sekali punya tubuh seperti Barbie? Udah diet ketat tapi hasilnya masih belum maksimal? Apalagi kalau lihat influencer serta model sekarang yang dimaksud badannya bagus-bagus banget. Kira-kira merek makan apa ya? Sama seperti kita yang tersebut suka makan nasi, jengkol, lalu sambel?
Nah, kali ini Agatha, Jeffry, dan juga Nutritionist kita Jennifer, akan ngobrol segera dengan artis sekaligus penyanyi jebolan Indonesian Idol yang mana dikenal terlibat banget olahraga. Siapa dia? Gisella Anastasia!
Apa Itu Tubuh Ideal dan juga Bagaimana Mencapainya?
Menurut Jennifer, tubuh ideal tidak semata-mata tentang bilangan di tempat timbangan. Tubuh ideal adalah kombinasi dari berat badan yang tersebut sehat, komposisi tubuh yang tepat, serta gaya hidup yang digunakan seimbang. Porsi makanan yang dimaksud seimbang, aktivitas fisik, serta pemilihan asupan yang tersebut tepat menjadi kunci untuk menjaga berat badan tetap saja ideal.
Ternyata, diet ketat belaka tidaklah cukup untuk mencapai tubuh ideal. Kita perlu fokus pada pola makan yang mana sehat, bukan cuma menurunkan kalori tapi juga memilih sumber kalori yang mana baik. Misalnya, dengan mengganti sumber karbohidrat seperti nasi putih dengan opsi yang mana tambahan sehat.
Mengapa Penting Memilih Gula yang tersebut Tepat?
Gisella Anastasia berbagi pengalamannya tentang mengempiskan konsumsi nasi putih untuk menjaga berat badannya. Gisella berhenti mengonsumsi nasi putih dan juga menggantinya dengan karbohidrat kompleks lainnya, seperti kentang, quinoa, atau sayuran bertepung. Namun, bagaimana apabila kita masih banyak merasa lapar ketika tidaklah makan nasi? Jennifer menjelaskan bahwa hal ini mungkin saja akibat tubuh kita telah terbiasa dengan karbohidrat mudah seperti nasi putih yang dimaksud cepat dicerna, sehingga menyebabkan kita merasa lapar lebih besar cepat.
Di sisi lain, Jennifer juga menekankan pentingnya pemilihan jenis gula. Gula biasa dapat meningkatkan nafsu makan serta menyebabkan kita makan lebih tinggi banyak, khususnya makanan manis serta tidaklah sehat. Oleh oleh sebab itu itu, memilih gula dengan indeks glikemik rendah (Low-GI) seperti gula lontar, gula aren, atau gula kelapa bisa jadi menjadi alternatif yang digunakan lebih besar sehat. Gula dengan Low-GI tiada menyebabkan lonjakan gula darah yang besar kemudian membantu menjaga berat badan tetap saja ideal.
Gula Ramah: Alternatif untuk Gula Biasa
