Dr. Tirta pribadi dokter sekaligus kreator konten terkenal, Pada kontennya kali ini mendiskusikan tentang dampak begadang. Banyak netizen bertanya tentang perbedaan begadang dan juga kurang tidur.
Dalam jawabannya, Dr. Tirta menekankan bahwa begadang adalah kondisi ketika seseorang bukan tidur serupa sekali sepanjang waktu malam sedangkan kurang tidur adalah tidur dengan durasi yang digunakan tidak ada cukup. Kedua kondisi ini, apabila berlangsung terus-menerus pastinya miliki dampak kemampuan fisik yang mana serius.
Dr. Tirta menjelaskan bahwa tubuh manusia memiliki jam biologis alami yang digunakan berfungsi memulihkan lalu meregenerasi sel tubuh, teristimewa pada waktu malam hari. Salah satu proses penting adalah regenerasi otot yang dimaksud terjadi ketika tidur. Ketika seseorang begadang, proses ini terganggu kemudian meskipun seseorang mencoba mengganti tidur di dalam siang hari kualitas tidur waktu malam tidaklah dapat tergantikan.
Bagi pekerja shift malam, Dr. Tirta menegaskan bahwa risiko kemampuan fisik sudah ada menjadi bagian dari pilihan mereka. Namun, Dr. Tirta memberikan tips penting yaitu pastikan untuk mendapatkan istirahat semaksimal kemungkinan besar di area waktu yang tersedia. Jika ada hambatan gangguan tidur seperti sulit tidur atau insomnia, Dr. Tirta menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter saraf yang tersebut spesialis menangani kesulitan tidur.
Selain itu, Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur khususnya paparan cahaya dari layar dapat mengganggu konsentrasi juga kualitas tidur. Level stres yang tersebut tinggi juga menjadi faktor lain yang mana banyak menyebabkan seseorang sulit tidur.
Dalam kontennya ini Dr. Tirta ini juga memberikan sebuah nasihat penting, tidur yang tersebut cukup dan juga berkualitas adalah kunci menjaga kebugaran pada masa depan. Untuk kalian yang ingin tahu edukasi kondisi tubuh lainnya, dapat dengan segera kunjungi akun YouTube pada @tirtapengpengpeng.
