JAKARTA – Menimbang berat badan secara rutin merupakan bagian penting dari pemantauan kebugaran lalu kemajuan kegiatan penurunan atau pemeliharaan berat badan. Namun, hasil timbangan dapat berfluktuasi secara signifikan.
Hal ini tergantung pada berbagai faktor seperti waktu, makanan yang tersebut dikonsumsi, serta aktivitas fisik. Untuk mendapatkan hasil yang dimaksud akurat juga konsisten, penting untuk memahami kapan waktu yang mana tepat untuk menimbang berat badan .
Berikut adalah waktu yang dimaksud tepat untuk menimbang berat badan dilansir dari Medical News Today, Awal Minggu (5/8/2024).
Ini Waktu yang digunakan Tepat untuk Menimbang Berat Badan agar Hasilnya Akurat
Faktor-faktor yang dimaksud Memengaruhi Hasil Timbangan
1. Konsumsi Makanan kemudian Minuman
Makanan lalu minuman yang tersebut dikonsumsi sebelum menimbang berat badan dapat mempengaruhi hasil timbangan. Berat badan cenderung lebih besar tinggi setelahnya makan lantaran makanan serta cairan yang ada pada sistem pencernaan.
2. Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat mempengaruhi berat badan sementara. Setelah berolahraga, tubuh kemungkinan besar kehilangan cairan melalui keringat, yang bisa jadi menyebabkan penurunan berat badan sementara.
3. Pakaian
Pakaian yang dimaksud dikenakan pada waktu menimbang berat badan juga mempengaruhi hasil timbangan. Pakaian yang dimaksud lebih banyak berat akan menambah berat badan yang mana tercatat.
4. Siklus Menstruasi
Pada wanita, siklus menstruasi dapat menyebabkan fluktuasi berat badan dikarenakan pembaharuan hormonal lalu retensi cairan.
5. Waktu Hari
Berat badan dapat bervariasi sepanjang hari. Biasanya, berat badan paling rendah di dalam pagi hari pasca bangun tidur dan juga buang air kecil, sebelum makan atau minum.
Waktu yang mana Tepat untuk Menimbang Berat Badan
Untuk mendapatkan hasil yang dimaksud akurat serta konsisten, disarankan untuk menimbang berat badan pada waktu yang tersebut mirip setiap hari dengan kondisi yang tersebut serupa. Berikut adalah waktu terbaik untuk menimbang berat badan:
