Badung, Bali – Atlet selancar ombak dengan syarat Bali Rio Waida menguatkan massa otot melalui latihan fisik secara intensif mendekati Olimpiade Paris 2024.
“Saya siapkan mental, fisik juga surfing setiap hari latihan tapi sederhana,” kata Rio Waida di sela latihan fisik pada pusat kebugaran salah satu hotel ke kawasan Pantai Kuta, Kota Badung, Bali, Rabu.
Latihan dibagi pada beberapa pertemuan pada antaranya pemanasan, kemudian latihan utama dengan menggunakan beban dari 10 kilogram hingga 15 kilogram dan juga diselingi istirahat selama sekitar dua menit.
Kemudian latihan terakhir dengan pendinginan lalu ditutup dengan berendam air dingin untuk meredakan apabila ada nyeri pasca latihan intensitas tinggi.
Latihan fisik dilaksanakan dengan durasi 1,5 jam mulai pukul 06.00-07.30 Wita dipandu ahli fisik untuk kekuatan kemudian pengkondisian dengan syarat Yunani, Tina Chronopoulou.
Tina mengungkapkan massa otot atlet berusia 24 tahun itu wajib ditingkatkan mencermati karakteristik ombak di Pantai Teahupo’o, Tahiti yang mana terkenal ganas dengan ketinggian sanggup mencapai belasan meter.
“Kami fokus tubuh bagian bawah yakni kaki untuk meningkatkan massa otot. Kami ingin ia lebih tinggi kuat lantaran ombaknya besar,” ucapnya.
Khusus untuk olahraga selancar ombak tidaklah diadakan pada Paris melainkan di Tahiti, Kepulauan Polinesia Prancis yang dinilai sesuai dengan keinginan ombak.
Selain meningkatkan massa otot, atlet blasteran Indonesia-Jepang itu juga menjalani pola makan dengan mencegah makanan gorengan, mengandung membesar gula dan juga junk food.
Sementara itu, Pelatih kepala Kepala Tim Nasional Surfing Negara Indonesia Arya Subyakto mengungkapkan meskipun mempunyai lawan berat dari Brasil dan juga Amerika Serikat, namun ia optimistis Rio dapat memberikan yang tersebut terbaik di turnamen bergengsi itu.
Selain latihan dan juga kemampuan, komponen ombak juga memegang peranan penting bagi atlet.
“Tidak cuma tantangan lawan yang digunakan berat tapi harapannya ombak juga berpihak terhadap kami,” katanya.
Rencananya, Rio Waida bertolak ke Tahiti pada Kamis (18/7) melalui Australia serta kemudian Selandia Baru.
Ia dijadwalkan berlaga pada Hari Sabtu (27/7) sebagai kompetisi keduanya ke Olimpiade pasca yang dimaksud pertama di dalam Olimpiade Tokyo pada 2021 yang harus puas berada ke 16 besar.
Rio berubah menjadi atlet selancar ombak satu-satunya Negara Indonesia yang dikirim ke Olimpiade Paris 2024.
Artikel ini disadur dari Rio Waida perkuat massa otot jelang Olimpiade 2024
